ladnie ladnie

No ładnie juz wygladasz, lapka ladna i klatka tylko wlasnie nad barkami troszke popracuj i bedzie dobrze na pewno :P a redukcja widze ze tez dobrze ci idzie bo widac roznice. Pozdro

Ładnie fajna klata bicepsik ujdzie i plecki fajnie pociachane :)

jest ładnie :) bicek dobrze się prezentuje tylko właśnie barki trochę Ci odstają. Ale jak popracujesz nad nimi to bedzie lepiej(a tak na marginesie, lapa az tak bardzo Ci puchnie, że 41 na pompie?) pozdro Zmieniony przez - luqash16 w dniu 2008-11-19 15:30:12

Jest ładnie :)

Wysłana - 6 styczeń 2008 14:25 Jaki bezsens. przecież dopiero mamy 28 grudnia... A co do fotki to ładnie jest...

w tym jeden i drugi cios na szczeke/okolice ucha,wiec tym bardziej ladnie,ze to ustal. kiedys to sila rzeczy bylo mniej naciagane,bo marketing nie odgrywal,az TAKIEJ roli jak dzis,w dobie internetu. nie bylo twitterow,facebookow,itd,dostep do takich "niusow" byl w wielu krajach mocno ograniczony,to i nie bylo sensu sie ustawiac. nie na taka skale [...]

A teraz widze poprzednie posty, coś mi sie nie odswiezylo. No ale Dana ladnie nerwowy jest %-)

nie, to nie był słabszy dzień. ja czuje kiedy mam słabsze dni %-) przy dociskaniu zszedłem na jedynki i 130 ładnie szło z deski 10cm, lepiej jak w zeszłym tygodniu. zawsze przy tym WL mam ten problem. ale co sądzisz o progresji 0,5kg? bo chce te jedynki pociagnąć troche, a tak za tydzien jak dorzuce 2kg i nie podźwigne to doła psychicznego złapie. [...]

Royal najlepiej sie cwiczy moim zdaniem w Zime,ogranizm mniej sie poci w ciagu dnia,mało zajec,szybciej na masie sie przybiera i sily ladnie idą. Potem przychodzi pozna wiosna i trzeba troszczke stracic zbednej masy,na wakacje zeby jakos wygladac...potem wakacje,ja osobiscie traktuje je...jako faza podtrzymania tego nad czym pracuje sie [...]

No to ładnie parę medali jest :-)

To ładnie :-))

Piątek Trening super wszedł plecy sie ładnie spompowały :-)) czekam na wytyczne od trenera i lece z tematem , jestem ciekaw czy naprawde dobierze mi diete po moja cukrzyce , no i wreszcie trening bede miał rozpisany porzadnie bo to co ja robie to improwizorka ;-) Trening Plecy 1.Podciaganie na drazku 3 serie 2.Wiosło sztangą smith 4 serie [...]

Z rana ładnie plecy wjechaly , strasznie duszno dzis , nie da sie funkcjonować .

Czwartek Klatka z barkami i tricepsem mocno zrobiona , ładnie sie wszystko pompuje co mnie cieszy bo na treningu widze juz jako takie kształty :-) Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/32db4cda7608dbe5bcd7d3ef71a42c38.md.jpg Cardio 40 min rowerek [...]

monkey22 wiem to bo już ćwiczyłem wcześniej i w moim przypadku najlepiej od razu startować z dietą bo to podstawa i tak też robię. Staram się trzymać między 2000-2500 kalorii dziennie, a przy takiej ilości i treningu , który będzie coraz cięższy czyli będę spalał coraz to więcej kalorii waga powinna spadać dość szybko tym bardziej , że zapasiony [...]

Mam wagę :) po prostu w tym momencie nie mam mąki w domu i nie mogłabym tego fizycznie zrobić, żeby wpisać jakaś wartość w gramach kryjąca się pod określeniem "szklanka mąki" :) Za niedługo wstawię ładnie rozpisana tabelkę Zmieniony przez - kunmia w dniu 2016-10-30 18:31:46

aaga Cie ładnie musi pompowac :D

i jest ladnie, spokojnie nie przejmuj sie ze nie masz paru kalorie w te czy we wte wazny jest generalny zarys diety i jej przestrzeganie a odskoki nie robia krzywdy

Zobaczymy jak waga w tym tygodniu pójdzie. Jesli w dół, to zasłuzysz na małe co nieco. Ale narazie ćwicz i jedz ładnie :) Masz mozliwośc upieczenia chlebka z mąki pełnego przemiału typu 2000 lub 1850 bodajze. Ja kiedys piekłam ... jest bardzo dobry. Jesli chcesz kupic, to wypieraj tak by było na nim napisane: mąka pełnoziarnista, woda, sól przede [...]

Bardzo ładnie. Pokaż plecki